En temporadas diseñadas por el marketing como es el “Hot Sale”, estamos constantemente bombardeados con mensajes que nos exhortan a comprar y poseer más. Una lógica de “entre más tienes, más eres” parece dominar gran parte de nuestra forma de pensar y comportarnos. Una cultura enfocada a consumir bienes materiales mal interpretada puede tener un impacto significativo en nuestro estado mental. Si bien adqurir nuevos productos y la promesa de una vida mejor puede ser tentador, la búsqueda incesante de consumir puede convertirse en una adicción y desencadenar otros problemas. Exploremos cómo vivir en una sociedad orientada al consumo afecta nuestra salud mental y estrategias para mitigar estos efectos.

1. La presión por alcanzar los estándares sociales

Una de las mayores fuentes de estrés en un sistema de consumo es la presión por mantenerse al día con lo que dicta las industria que debemos poseer y ser. La presencia ubicua de anuncios y redes sociales muestra versiones idealizadas de la vida, la cual crea expectativas poco realistas. La comparación puede llevar a sentimientos de insuficiencia, baja autoestima y ansiedad.

• Comparación Social: Las redes sociales generalmente destacan los mejores momentos de las vidas de las personas; es decir, una percepción distorsionada de la realidad, porque se trata de contenido visual curado especialmente para compartir. Al comparar nuestra vida cotidiana con estas imágenes puede ser fácil sentir que no estamos a la altura y provocarnos sentimientos negativos.
• Estrés Económico: El deseo de igualar el estilo de vida de otros puede llevar a un estrés financiero. Gastar más allá de nuestras posibilidades para mantener las apariencias puede resultar en deudas, lo que agrava aún más el estrés y la ansiedad.

2. La Búsqueda Vacía de la Felicidad

• Hedonismo Adaptativo vs. Satisfacción significativa: El hedonismo se refiere al deseo psicológico de aumentar el placer y evitar el dolor, el cual determina nuestro comportamiento. Describe cómo las personas rápidamente vuelven a un nivel básico de felicidad instantánea, en lugar de comprometerse con relaciones y procesos que les lleven a lograr metas más duraderas, satisfactorias y crecimiento personal real. En el contexto del consumismo, la alegría de comprar nuevos artículos se desvanece rápidamente e impulsa la necesidad de más adquisiciones para recuperar esa felicidad fugaz.

3. Preocupaciones Ambientales y Éticas

La conciencia de las implicaciones ambientales y éticas de nuestros hábitos de consumo también puede impactar la salud mental. El conocimiento de que nuestras elecciones de estilo de vida contribuyen a la degradación ambiental, la explotación laboral y otros problemas sociales puede llevar a sentimientos de culpa e impotencia.

• Ecoansiedad: A medida que el cambio climático y la destrucción ambiental se vuelven más evidentes, muchas personas experimentan un miedo crónico a la catástrofe ambiental. Esta ansiedad puede intensificarse al saber que nuestros hábitos de consumo contribuyen al problema.
• Dilemas Éticos: Los consumidores conscientes pueden enfrentar dilemas sobre la ética de sus compras. Saber que muchos productos se producen en condiciones de trabajo deficientes o implican crueldad animal puede causar angustia y conflicto interno.

4. La Saturación de Opciones

Tener varias opciones es algo bueno, sin embargo, un exceso de opciones puede llevar a la fatiga decisional y la ansiedad. El bombardeo constante de productos y servicios puede abrumar a las personas, haciendo que incluso decisiones simples sean estresantes.

• Perfeccionismo y Arrepentimiento: Con tantas opciones, el miedo a tomar la decisión equivocada puede llevar al perfeccionismo y al arrepentimiento. Esta constante duda puede ser mentalmente agotadora y disminuir la satisfacción con nuestras decisiones.

¿Qué puedo hacer para mantenerme equilibrado/a en la sociedad de consumo? 

• Consumo Consciente: Practicar el consumo consciente implica ser conscientes de por qué estamos haciendo compras y considerar su valor y impacto a largo plazo. Esto puede ayudar a romper el ciclo de compras innecesarias.
• Fomentar Conexiones: Priorizar las relaciones y las experiencias sobre los bienes materiales puede proporcionar una felicidad más profunda y duradera. Participar en actividades comunitarias, pasar tiempo con seres queridos y perseguir pasatiempos pueden enriquecer nuestras vidas de maneras más significativas.
• Simplicidad y Minimalismo: Adoptar un estilo de vida minimalista puede reducir el estrés asociado con el consumo excesivo. Al enfocarnos en los elementos esenciales y deshacernos de lo innecesario, podemos crear un entorno de vida más pacífico y manejable.
• Elecciones Sostenibles: Tomar decisiones sostenibles y éticas puede aliviar parte de la culpa asociada con el consumo. Apoyar productos ecológicos y de comercio justo puede contribuir a una sensación de impacto positivo.

Conclusión

Vivir en una sociedad de consumo afecta, de maneras sutiles y significativas, nuestra salud mental. Al reconocer las presiones y trampas del consumismo, podemos tomar medidas para protegernos. Abrazar el consumo consciente, fomentar conexiones significativas y hacer elecciones sostenibles son pasos cruciales para lograr una vida más saludable y equilibrada. A medida que navegamos por las complejidades de la sociedad moderna, es esencial recordar que la verdadera felicidad y satisfacción provienen de nuestro interior, no de lo que poseemos. ¿Te sientes atrapado/a en un ciclo de consumo que está afectando tu salud mental y calidad de vida?  Si has notado que tus hábitos de consumo te causan ansiedad, estrés o incluso problemas financieros, en Soul podemos ayudarte a recuper lo que realmente import: tu bienestar y equilibrio emocional.